Was ist der Unterschied zwischen NMN und NR?
Apr 18, 2025
Sowohl NMN (Nikotinamid-Mononukleotid) als auch NR (Nikotinamid-Ribosid) sind Vorstufen von NAD⁺, dem zentralen Coenzym für Zellenergie, Reparatur und Sirtuin-Aktivierung.
Hauptunterschiede:
– NMN ist eine direkte NAD⁺-Vorstufe und wird vor allem im Gewebe (v. a. Leber und Muskel) schnell aufgenommen
– NR muss im Körper erst zu NMN umgewandelt werden
– In Tierversuchen zeigte NMN teils schnellere und stärkere Effekte, z. B. auf Ausdauer, Mitochondrienfunktion und Insulinsensitivität
Fazit: Beide Substanzen können NAD⁺ steigern – NMN gilt inzwischen als die effektivere Variante, insbesondere bei älteren Personen oder bei gezieltem Anti-Aging-Einsatz.
