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Kann ich Spermidin dauerhaft einnehmen?
Ja – Spermidin kann grundsätzlich dauerhaft eingenommen werden. In Studien zur gesunden Lebensverlängerung (Healthspan) wurde Spermidin meist über Monate oder sogar Jahre verabreicht – oft mit positiven Ergebnissen bezüglich Zellreinigung (Autophagie), Herzgesundheit und kognitiver Leistung.
Wichtig ist:
– Die Dosis sollte im Bereich von 1–10 mg täglich liegen, je nach Formulierung und individueller Verträglichkeit.
– Langfristige Studien am Menschen sind noch begrenzt, aber bisher zeigen sich keine Hinweise auf schädliche Effekte bei moderaten Dosierungen.
Hinweis: Spermidin kann mit anderen Substanzen wie NMN, Resveratrol oder Quercetin kombiniert werden, um synergetische Effekte auf Zellschutz und Langlebigkeit zu erzielen.
Erfahrungsbericht einer LongCovid-Patientin mit Spermidin:
